Hallo! Hallo!
Jawohl. Ich werde Ihnen zeigen, wie. Sie sind herzlich eingeladen, mich zu besuchen, wenn Sie neu hier sind.
Im Fortuna und ich machen wöchentliche Videos darüber, wie Sie Ihre Haare ohne die schrecklichen Nebenwirkungen nachwachsen lassen – die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten einhergehen –
Wenn das genau das ist, was Sie gerne sehen würden, können Sie gerne abonnieren – ODER ich habe keine dicke Haut.
Im heutigen Video zeige ich Ihnen, wie Vitamine Ihrem Haar beim Wachsen helfen – und wie Sie Ihr Haar zu seinem vollen Potenzial bringen können.
Es ist auch nützlich für Männer, die anfällig für männlichen Haarausfall sind.
Lassen Sie uns also darauf eingehen.
Lassen Sie uns zunächst einmal kurz darauf eingehen, wie Haare wachsen – denn so erhalten wir einen Einblick, wie Vitamine Ihrem Haar beim Wachsen helfen.
Es gibt drei Hauptphasen des Haarwachstums:
Anogen ist, wenn Haare aktiv wachsen. Die Zellen innerhalb der Haarzwiebel teilen sich schnell und erzeugen neues Haarwachstum. Dies kann bis zu 2-7 Jahre dauern. 80-90% deiner Haare befinden sich in der Anagen-Phase
Catagen – Ihr Haar befindet sich für etwa zwei Wochen in einer Übergangsphase. In dieser Übergangsphase hört das Haar auf zu wachsen und löst sich von der Blutversorgung und wird dann Keulenhaar genannt.
Telogen – Diese Phase beginnt mit einer Ruhephase, in der die Keulenhaare in der Wurzel ruhen, während darunter neue Haare wachsen. Diese Phase dauert etwa 3 Monate.
Die ruhenden Keulenhaare fallen dann aus und lassen das neue Haar durch den Haarfollikel wachsen.
Das Haarwachstum wird gestört, wenn Ihre Follikel nicht die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
Dies führt dazu, dass Haarfollikel vorzeitig in die Telogen- oder Ruhephase eintreten. Die Kopfhaut wird dann zu einem besseren Ort für gesundes Wachstum.
Die drei wichtigsten Möglichkeiten, wie Vitamine das Haarwachstum insgesamt ankurbeln können, sind: Sie helfen insbesondere bei der Bekämpfung der männlichen Kahlheit.
-Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut
– Füttern der Haarfollikel und der Kopfhaut
– Bekämpfung von DHT und dem Enzym, das es produziert
Bevor wir darauf eingehen, wie Vitamine dem Haar helfen – ist es wirklich wichtig, dies zu beachten
Nicht alle Haarvitamine sind gleich und Haarvitamine helfen möglicherweise nicht jedem.
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Wie können Vitamine das Haarwachstum unterstützen?
Wie jeder andere Teil Ihres Körpers benötigt Ihr Haar eine Reihe verschiedener Nährstoffe, um sich selbst zu reparieren, gesund zu sein und zu wachsen.
Wenn wir uns nicht um unseren Körper kümmern, können Junk Food, Zucker, Schlafmangel, Alkohol und Zucker unsere Zellen schädigen, was zu leichten Nährstoffmangel und Haarausfall führen kann.
Faktoren wie Alter, Genetik und Hormone beeinflussen auch das Haarwachstum, eine optimale Nährstoffzufuhr ist der Schlüssel.
Sprechen wir über die Vitamine und Nährstoffe, die für das Haarwachstum entscheidend sind.
Vitamin A
Alle Zellen brauchen Vitamin A zum Wachstum. Haare, das am schnellsten wachsende Gewebe des Körpers, benötigen Vitamin A.
Vitamin A hilft den Hautdrüsen, eine ölige Substanz namens Talg zu produzieren. Talg spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit und hilft, das Haar gesund zu halten
Eine Vitamin-A-Mangelernährung kann zu mehreren Problemen führen, einschließlich Haarausfall
Obwohl Vitamin A wichtig ist, kann es gefährlich sein, zu viel davon zu sich zu nehmen.
Süßkartoffeln, Karotten, Kürbisse, Spinat und Grünkohl sind alle reich an Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird.
Vitamin A kommt auch in tierischen Produkten wie Milch, Eiern und Joghurt vor. Lebertran ist eine besonders gute Quelle.
Vitamin C
Vitamin C und Eisen wirken am besten in Kombination. Vitamin C-reiche Lebensmittel helfen Ihrem Körper, Eisen effizienter aufzunehmen.
Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans.
Diese Studie bestätigt, dass Vitamin C zum Schutz vor oxidativem Stress durch freie Radikale beiträgt.
Was sind freie Radikale?
Es ist wichtig zu beachten, dass freie Radikale als ungepaarte Elektronen beschrieben werden können, ohne zu sehr ins Detail zu gehen.
Der Sauerstoff des Körpers wurde in zwei einzelne Atome gespalten.
Die freien Radikale sind einzelne Atome, die andere Elektronen suchen, damit sie ein Paar werden können. Dies führt zu Schäden an Zellen, Proteinen und Ihrer DNA.
Vitamin C schützt vor den Schäden, die diese anrichten.
Darüber hinaus wird Vitamin C benötigt, um ein Protein namens Kollagen zu bilden – ein wichtiger Bestandteil der Haarstruktur.
Was zu essen: Erdbeeren und Süßkartoffeln, schwarze Johannisbeeren Blaubeeren, Blaubeeren, Orangen, Papaya, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffel, schwarze Johannisbeere, Brombeeren, Blaubeeren, Orangen und Papaya.
Bevor wir fortfahren – wenn Sie es wirklich ernst meinen, Ihre Haare wachsen zu lassen,
Sie müssen auf sich selbst aufpassen, um das Beste aus diesen Vitaminen herauszuholen.
Sie müssen nicht nur die richtigen Lebensmittel essen, sondern auch sicherstellen, dass Sie Sport treiben, was den Kreislauf gesund hält
Cortisol, ein Stresshormon, kann dem Haar beim Übergang in die Haarausfallphase helfen, indem es Stress reduziert.
Unsere Inhaltsstoffe blockieren DHT und stimulieren ein gesundes Haarwachstum. Ich habe den folgenden Link bereitgestellt, wenn Sie die Forbes-Rezension sehen möchten – Die beste Ernährungsinnovation 5.128cm
Wir erstatten Ihnen den vollen Betrag, wenn Sie mit Ihren Ergebnissen nicht zufrieden sind. Täglich vertrauen uns Tausende von Menschen auf der ganzen Welt.
Vitamin E
Vitamin E ist ebenso wie Vitamin C ein Antioxidans, das vor oxidativem Stress schützen kann.
Diese kleine Forschungsstudie ergab, dass Menschen mit Haarausfall nach 8-monatiger Nahrungsergänzung mit Vitamin E einen dramatischen Anstieg des Haarwachstums verzeichneten.
Vitamin E kommt in Avocados, Spinat, Sonnenblumenkernen und Mandeln vor.
Selen
Selen wirkt wie Vitamin E als Antioxidans.
Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel kann Selen noch wirksamer sein, wenn es mit Vitamin E kombiniert wird.
Selen kann auch Ihre Schilddrüse regulieren, eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, die Ihren Stoffwechsel steuert.
Es wird empfohlen, täglich 55 Mikrogramm Selen zu sich zu nehmen.
Und es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu verbessern, einschließlich
Tägliche Kopfhautmassage
Essentielle Öle
Vitamine.
Ich habe das selbst entdeckt, weil ich während meiner Teenagerzeit meine eigenen Probleme mit Haarausfall hatte.
Meine Haare wuchsen nicht sehr schnell, also habe ich einen Weg gefunden, mein Haarwachstum mit Vitaminen anzukurbeln – allerdings mit unterschiedlichem Erfolg.
Ich finde es ärgerlich, dass Haarvitamine und Nahrungsergänzungsmittel keine Garantie haben.
Aus diesem Grund habe ich eine Marke entwickelt, die eine 90-tägige risikofreie Testversion anbietet – wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht möchten – senden Sie uns einfach zurück – und geben Sie Ihnen eine Rückerstattung.
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Das Shortlist Magazine hat uns zum besten Haarwuchsprodukt für Männer gewählt:
Für ein gesundes Haarwachstum werden zwei Tabletten täglich empfohlen.
Sie können uns auch risikofrei testen – wir erstatten Ihnen, wenn Ihre Ergebnisse nicht zufriedenstellend sind.
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Die B-Vitamine Gruppe
Es gibt 8 B-Vitamine und sie werden zusammen als B-Komplex-Vitamine bezeichnet.
Diese sind:
Thiamin (B1),
Riboflavin (B2),
Niacin (B3),
Pantothensäure (B5),
Pyridoxin (B6),
Folat (B9)
Biotin (B7) und Cobalamin (B12).
Vitamin-D
Diese Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass 41,6% der Erwachsenen in den USA einen Vitamin-D-Mangel haben.
Eine der Nebenwirkungen, wenn man kein Vitamin D bekommt, ist Haarausfall:
Also fülle deine Ernährung auf mit
Fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch sind gute Optionen.
Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel, wie einige Milchprodukte, Orangensaft, Sojamilch und Getreide
Rinderleber
Käse
Eigelb
Jod
Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, haben Sie wahrscheinlich einen Jodmangel.
Die Schilddrüse verwendet Jod, um Thyroxin und Trijodthyronin zu produzieren – diese bestimmen, wie schnell dein Haar wächst und wie dick, Textur und Farbe sind
Also stellen Sie sicher, dass Sie bekommen
Kabeljau
Garnele
Seetang
Jodiertes Salz
Rutin ist die Nummer 1!
Rutin ist ein Pflanzenpigment, das in
Apfelschalen,
Zwiebel, Buchweizen
Zitrusfrüchte
Schwarzer Tee,
Rutin ist ein großartiges entzündungshemmendes Mittel und schützt Ihren Körper einschließlich Ihrer Haare vor freien Radikalen,
(Freie Radikale sind einzelne Sauerstoffatome, die herumschweben und Schäden verursachen.
Das sind unsere vollständigen Informationen zu den Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und Kräutern, die für ein gesundes Haarwachstum benötigt werden.
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Ich kann es kaum erwarten, euch das nächste Mal zu treffen.
