Es gibt viele verschiedene Vitamine, die Ihr Haar braucht, um dick und gesund zu werden. Eine gute Sache an Vitaminen für Ihr Haar ist, dass sie Ihrem ganzen Körper zugute kommen. Vitamine haben keine langen Listen von Nebenwirkungen.
Vitamin A ist ein Vitamin, das das Haarwachstum direkt oder indirekt ankurbeln kann. Vitamin A wird manchmal bei Haarausfallbehandlungen verwendet.
Was Vitamin A Für Sie Tut
Vitamin A ist nur eines von vielen Dingen, die Ihr Körper braucht, um gut zu funktionieren.
Insbesondere dient dieses Vitamin dazu, die Zellen im ganzen Körper zu unterstützen, zu erhalten und zu ersetzen. Dazu gehören die Zellen, die in Ihre Haut, Zähne, Haare, Knochen und einige Ihrer wichtigsten inneren Organe eindringen.
Eines der wichtigsten Dinge, bei denen das A-Vitamin hilft, sind Ihre Augen.
Kinder in Ländern der Dritten Welt, die nicht genug Vitamin A haben, sind oft blind. Es wurde als eine der Hauptursachen für vermeidbare Blindheit eingestuft.
Das erste Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels, das Sie betrifft, hat jedoch oft die gleichen Symptome der Nachtblindheit.
Ein Mangel an Vitamin A kann zu Anämie und Toxizität führen.
Zurück zum Punkt, praktisch alle Ihre Zellen brauchen Vitamin A, um zu wachsen. Vitamin A ist mehr als nur ein starkes Antioxidans. Es hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen können.
Antioxidantien sind wichtig, um gesund zu bleiben und Erkältungen oder Ungeziefer abzuwehren.
Antioxidantien sind auch hilfreich bei der Bekämpfung freier Radikale. Wenn sie in Ihrem Körper herumlaufen dürfen, können freie Radikale alle Arten von Gesundheitsproblemen verursachen. Diese Dinge reichen von Krebs bis hin zu harmlosen, aber unansehnlichen Wucherungen und beeinträchtigen zusätzlich Ihre inneren Funktionen.
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Ihr Körper kann zusätzliches Vitamin A speichern, wenn Sie mehr Vitamin A zu sich nehmen, als er benötigt. Ihre Leber ist dafür der beste Ort.
Vitamin A Und Haare
Vitamin A ist für das Wachstum aller Zellen unerlässlich. Dazu gehören die Zellen, die zur Herstellung Ihres Haares benötigt werden.
Vitamin A wird auch zur Herstellung von Talg verwendet, den Ihre Kopfhaut verwendet, um sich selbst zu befeuchten.
Ohne genügend Talg trocknen Ihre Kopfhaut und Ihr Haar aus, Ihr Haar wird dann geschädigt und wird leicht brüchig. Trockenes Haar sieht stumpf aus und sprödes Haar bekommt mehr Spliss und macht es schließlich durch Bruch dünn.
Sie werden eine gute Vorstellung von den Vorteilen von Antioxidantien haben, wenn Sie etwas über Haarausfall geforscht haben.
Erstens ist jede Hilfe für Ihre Gesundheit und die Vermeidung von Krankheiten eine indirekte Hilfe für Ihr Haarwachstum. Einfach ausgedrückt, erlaubt es Ihrem Körper, sich um eine Sache weniger zu kümmern und sich darauf zu konzentrieren, das dicke, üppige Haar wachsen zu lassen, das Sie wollen.
Zweitens können diese freien Radikale, die Krebs verursachen können, auch in Ihre Kopfhaut gelangen und sich in diesen Zellen ansammeln. Dies kann die Durchblutung blockieren und Haarausfall verursachen.
Daher hilft Vitamin A, diese für Sie kostenlos loszuwerden, Ihre Durchblutung und damit Ihr Haarwachstum zu verbessern.
Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie Vitamin A Ihrem Haar helfen kann. Es gibt auch andere Möglichkeiten, wie Vitamin A helfen kann.
All dies führt zu einer Vielzahl von sehr guten Gründen, warum Vitamin A in vielen Behandlungen gegen Haarausfall verwendet wird.
Selbst wenn Ihr Haar ohne genügend Vitamin A gewachsen ist, könnte es dennoch bis zu einem gewissen Grad aufnehmen, was ihm fehlt, indem Sie etwas mit Vitamin A direkt auf Ihr Haar auftragen; dies hilft in geringem Maße bei Hitzeschäden.
So Erhalten Sie Vitamin A
Der beste Weg, um Vitamine aufzunehmen, ist durch das, was Sie essen. Für Vitamin A benötigen Sie Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, da Ihr Körper es daraus umwandelt.
Dies ist eine beliebte Zutat in gelbem und orangefarbenem Gemüse wie Süßkartoffeln, Karotten und Kürbis.
Auch andere Lebensmittel wie Eier und Milchprodukte enthalten Vitamin A. Bemerkenswerte Mengen an Vitamin A finden sich auch in dunkelgrünem Gemüse wie Spinat, Kohl und Mangold.
Ein paar andere Dinge, die weniger angenehm sind, sind solche wie Lebertran und Rinderleber.
Eine andere Möglichkeit, Vitamin A zu erhalten, ist die Einnahme einer Nahrungsergänzung. Sie können dieses Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Tablettenform in den meisten Geschäften finden.
Es gibt sogar Vitamin A in flüssiger Tropfenform.
Vitamin-A-Ergänzungen können vegan hergestellt werden. Die meisten Vitamin-A-Ergänzungen enthalten auch einige Vitamine. Beta-Carotin wird in Fällen verwendet, in denen Vitamin A der einzige Inhaltsstoff ist.
Da Lebertran so reich an Vitamin A ist, können Sie dies in jeder Form als Ergänzung einnehmen. Dies ist häufig eine Flüssigkeit, kann aber auch in Weichgelkapseln erhalten werden. Obwohl sie leichter zu schlucken sind, riechen diese immer noch nach Lebertran.
Schließlich, wenn Sie Vitamin A für Ihr Haar einnehmen, können Sie ein wenig davon durch Absorption aufnehmen. Es ist eine gute Idee, eine Haarmaske mit Vitamin A auf Ihr Haar aufzutragen. Sie werden etwas Vitamin A in Ihrem Haar sehen.
Shampoos und Conditioner sind nicht so resorbierbar.
Zu Viel Vitamin A?
Es ist wichtig, genügend Vitamin A zu sich zu nehmen, aber nicht zu viel. Ein übermäßiger Verzehr von Vitamin A kann zu einer Vielzahl anderer Probleme führen, als ob Sie nicht genug bekommen.
Diese Probleme können direkt oder indirekt zu Haarausfall und anderen gesundheitlichen Problemen führen, die Sie nicht möchten.
Wie nur bei einer Handvoll anderer Vitamine ist es durchaus möglich, Vitamin A zu überdosieren. Eine Überdosierung dieses Vitamins kann einige ziemlich nachteilige Auswirkungen haben.
Für den Anfang kann Vitamin A Ihre Haarfollikel buchstäblich in den Overdrive-Modus versetzen.
Dies bedeutet, dass Ihre Haarfollikel die Wachstumsphase ihrer Haare in Eile durchlaufen können.
Zuerst denken Sie vielleicht, dass Ihr Haar besser wächst, aber in Wirklichkeit ist dies nicht das, was Sie wollen. Dies liegt daran, dass Ihr Haar im Wesentlichen so schnell wie möglich bis zur Ausfallphase läuft.
Sie werden die Haare nicht so schnell ersetzen, wenn Ihre Haarfollikel die Ruhephase nicht mit der gleichen Geschwindigkeit durchlaufen. Wenn Ihr Haar ausfällt, wird der Wachstumsschub natürlich von dünner werdendem Haar gefolgt.
Eine Überdosierung von Vitamin A in schweren Fällen kann Haarausfall und kahle Stellen verursachen.
Sie sollten auch daran denken, dass Vitamin A gespeichert werden kann. Während dies in einigen Fällen großartig ist, kann Ihr Körper Vitamin A überlagern.
Ihre Leber speichert Vitamin B6 in ihren Zellen, sodass Ihre Leber am stärksten von einer Überdosierung betroffen ist.
Dies führt dazu, dass Ihre Leber eine erschwerte Funktionsfähigkeit hat, was an anderen Stellen in Ihrem Körper zu Problemen führen kann. Dies kann zu inneren Organschäden führen, wenn es zu lange andauert.
Die Richtige Menge An Vitamin A
Obwohl Sie jetzt wissen, wie wichtig es ist, Vitamin A nicht zu überdosieren, können Sie sich beruhigt zurücklehnen, da Sie wissen, dass es Ihnen schwer fallen würde, dies zu tun. Die Zufuhr von Vitamin A sollte die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Es ist fast unmöglich, diese Menge an Vitamin A zu sich zu nehmen, wenn Sie nur Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt zu sich nehmen. Es ist sehr schwierig, zu viel Vitamin A zu sich zu nehmen, selbst wenn Sie nur Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt zu sich nehmen.
Denken Sie daran, dass Sie etwas mehr Vitamin A als empfohlen erhalten können, jedoch nicht über einen längeren Zeitraum.
Die von der Regierung empfohlene Menge an Vitamin A beträgt etwa 10.000 IE täglich. In bestimmten Fällen kann ein Arzt empfehlen, dass Sie versuchen, etwas mehr als diese Menge einzunehmen. Dies ist jedoch in der Regel erst dann der Fall, wenn eine Blutuntersuchung gezeigt hat, dass Sie erschöpft sind.
Wenn Sie einen starken Vitamin-A-Mangel haben, können Sie sicher mehr als die empfohlene Dosis einnehmen, bis Sie wieder auf einem normalen Niveau sind. Es ist sicher, weniger als die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, selbst wenn Sie einen schweren Mangel haben. Sie erhalten weiterhin Vitamin A über die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.
Sie können ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das das gesamte Vitamin A enthält, das Sie benötigen. Dies führt zu einem allmählichen Aufbau, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Vitamin-A-reichen Lebensmitteln einnehmen. Um eine übermäßige Ansammlung zu vermeiden, können Sie das Nahrungsergänzungsmittel seltener als täglich einnehmen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Vitamin-A-Gehalt zu niedrig oder zu hoch ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein einfacher Bluttest zeigt Ihnen, ob Sie genügend Vitamin A erhalten.
