Viele Menschen leiden irgendwann einmal unter Haarausfall. Glücklicherweise diktiert der Körperbau, dass verlorenes Haar durch neue Haarsträhnen ersetzt werden soll. Die Sorge ist, dass sich der Prozess des Nachwachsens verlangsamt, wenn der Körper altert. Eine weitere Hürde für das Nachwachsen der Haare ist der Vererbungsaspekt des Haarausfalls.
Im Allgemeinen sind Männer anfälliger für dieses Problem als Frauen. Haarwachstum und Haarausfall werden beide durch Vererbung beeinflusst. Dies ist der Grund, warum Kahlheit verschiedene Menschen in unterschiedlichem Alter trifft. Abgesehen von der androgenetischen Alopezie, die ein männliches Muster von Haarausfall ist, können Umweltverschmutzung, Stress, Angst und übermäßiger Gebrauch von Chemikalien Auslöser für Haarausfall sein.
Es gibt kein Wundermittel gegen Haarausfall. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, den Prozess zu verlangsamen. Hier sind ein paar Tipps für gesundes Haar:
- Ernähre dich gesund
Da Haare im Wesentlichen aus Proteinen bestehen, kann eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit verschiedenen Obst-, Gemüse-, Vollkorn-, Fisch-, Nüssen- und Eiersorten zu gesünderem Haar führen. Auch fettsäure- und eiweißreiche Nahrung wird empfohlen.
- Bleiben Sie hydratisiert
Das Haar muss richtig mit Feuchtigkeit versorgt werden, um stark und glänzend zu bleiben. Wassermangel ist die Hauptursache für Brüchigkeit, Brüche und Mattheit der Haare. Es ist auch wichtig, die Aufnahme von Zucker und koffeinhaltigen Getränken, die zu Dehydration führen, zu reduzieren.
- Schlaf genug
Experten behaupten, dass Schlafmangel zu Stress führen und eine Hauptursache für schwerwiegende Gesundheitsprobleme sein kann. Empfohlen werden mindestens acht Stunden Schlaf. Schlaf ist gut zum Stressabbau und gibt dem Körper Energie. Es kann das Haar nähren und sein Wachstum stärken.
- Wechseln Sie zu sanften Haarprodukten und Gadgets
Die Haarqualität und das Haarwachstum können durch übermäßige Verwendung von Spülungen, Shampoos, Haartrocknern und Haarstärkungsmitteln beeinträchtigt werden. Haartrockner, die das Haar erhitzen, können dazu führen, dass das Haar trocken und brüchig wird. Obwohl es unmöglich ist, die Verwendung zu eliminieren, verwenden Sie sie nur bei Bedarf und wechseln Sie zu milden Produkten.
- Spazieren gehen
Ein flotter Spaziergang kann überraschenderweise sehr vorteilhaft für das Haarwachstum sein. Gehen kann die Durchblutung, insbesondere auf der Kopfhaut, erhöhen. Dies hilft, den Nährstofffluss in die Haarfollikel zu steigern.
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