Wenn wir versuchen, gesünder zu werden oder Gewicht zu verlieren, neigen wir dazu, einem oder zwei Ernährungsmythen zuzustimmen. Diese Lebensmittel versprechen, dass Sie in einer Woche abnehmen oder jahrzehntelange schlechte Essgewohnheiten umkehren. Die Wahrheit ist, dass sie meistens nur Mythen sind. Es gibt Hunderte von Mythen über die Auswirkungen der Lebensmittel, die wir essen. Wir haben einige unserer Favoriten herausgesucht.
Sellerie Hat Negative Kalorien
Ein weit verbreiteter Glaube, aber trotzdem ein Mythos. Sellerie hat keine höhere Kalorienaufnahme als er verbraucht. Sellerie wird oft als kalorienfreies Lebensmittel bezeichnet. Es gibt keine solche Sache. Tatsächlich enthält eine Selleriestange etwa sechs Kalorien; zum Kauen und Verdauen wird nur eine halbe Kalorie benötigt.
Rohe Karotten Sind Gesünder Für Dich
Auch wenn Sie das vielleicht gehört haben – und es geglaubt haben – ist das Gegenteil der Fall. Gekochte Karotten sind vorteilhafter, da der Kochprozess dabei hilft, die Nährstoffe freizusetzen. Aber gekocht oder roh, theyre in hohem Grade nahrhaft.
Kohlenhydrate sind schlecht für dich
Dies ist eine beliebte Debatte in der Welt der Gewichtsabnahme. Viele Leute glauben, dass Sie Kohlenhydrate weglassen sollten, um Gewicht zu verlieren. In Wirklichkeit sind stärkehaltige kohlenhydrathaltige Lebensmittel reich an Ballaststoffen, die für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind.
Hähnchen Nie Ohne Haut Grillen.
Hühnerhaut ist fettreich und macht über 80 % der Kalorien aus. Viele Leute glauben, dass Sie die Haut vor dem Kochen entfernen sollten. Es wird vermutet, dass die Fette aus der Haut in das Huhn selbst eindringen. Das stimmt einfach nicht. Das Garen von Hühnchen mit der Haut hilft, das Fleisch feucht zu halten. Die Haut sollte vor dem Essen entfernt werden.
Zitronen Und Ihre Fettverbrennenden Eigenschaften
Zitronen werden oft als Wundermittel gefeiert. Sie werden wahrscheinlich an allem festhalten, von dem Sie glauben, dass es Ihnen beim Abnehmen hilft. Es ist ein Mythos, dass das Trinken von Limonade oder gepresstem Zitronensaft in Ihrem Wasser den Gewichtsverlust beschleunigt.
Zitronen sind ein gutes Beispiel für eine Frucht, die für Ihre Gesundheit von Vorteil sein kann.
Zitronen zu essen oder ihren Saft zu trinken ist gut für Sie, aber das allein wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
Nüsse Sind Schlecht Für Dich
Salzige Nüsse sind schlecht für Sie. Aber natürliche Nüsse sind unglaublich gesund und eine großartige Proteinquelle. Sie sollten nie mehr als ein paar Nüsse gleichzeitig essen, da sie reich an natürlichen Fetten sind. Von einer 28-g-Portion Mandeln zum Beispiel sind 14 Gramm Fett, also die Hälfte der Nuss ist natürliches Fett.
Es ist leicht, auf Ernährungsmythen hereinzufallen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Sie können schnell Ergebnisse erzielen, indem Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, Ihre Bewegung steigern und sich nicht auf Wundernahrungsmittel verlassen.
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