Die Minimierung der Haarfollikel bezieht sich auf den Prozess, den das Haar durchläuft, bevor es ausfällt.
In diesem Artikel werden die Gründe für die Miniaturisierung erörtert und wie sie zu Haarausfall führen kann.
Dieser Artikel beschreibt auch 8 bewährte Möglichkeiten, um den Prozess zu stoppen, damit Sie verhindern können, dass Sie eine Glatze bekommen.
Was Ist Haarminiaturisierung?
Haarsträhnen sind Ketten von Proteinen, die als Proteinfilamente bezeichnet werden. Sie wachsen aus speziellen Follikeln an allen Körperteilen.
Bei Personen mit gesunden Follikeln folgt das Haarwachstum ein Leben lang dem Zyklus von Wachstum, Ruhe und Haarausfall.
Dies bedeutet eine volle Haarpracht mit wenig bis gar keiner Ausdünnung oder Verlust.
Leider ist dieses Glück nicht jedermanns Sache.
Auf dem Foto unten sehen Sie die Anfangsstadien der Ausdünnung und Rezession, beginnend mit dem vorderen Haaransatz, wo sich die Follikel mit größerer Wahrscheinlichkeit zuerst verkleinern.
Tatsächlich wird eine große Anzahl der Weltbevölkerung irgendwann mit Kahlköpfigkeit zu kämpfen haben, und diese Personen werden wahrscheinlich einen Prozess durchlaufen, der als Haarminiaturisierung bekannt ist.
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Einfach ausgedrückt ist die Haarminiaturisierung das Schrumpfen der Haarsträhne und schließlich des Haarfollikels. Dies tritt häufig bei Menschen mit verschiedenen Arten von Haarausfall auf und kann dauerhafte Auswirkungen haben, wenn es nicht schnell behandelt wird.
Die Symptome der Haarminiaturisierung ahmen die des Haarausfalls nach; Dies liegt an der Verbindung zwischen den beiden Prozessen.
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Wie Kann Haarausfall Mit Genetischer Alopezie In Verbindung Gebracht Werden?
Miniaturisierung ist ein Schlüsselfaktor bei Haarausfall. Es ist wichtig, zuerst den Haarwachstumszyklus zu betrachten.
Alle Haare, sogar die Haare auf unserer Kopfhaut, beginnen als Vellushaare. Schließlich verwandeln sich Vellushaare in Terminalhaare (dies geschieht typischerweise im Mutterleib, aber auch als Teil der Pubertät) und sind durch ein dunkleres, dickeres und auffälligeres Aussehen gekennzeichnet.
Am Wachstum der Terminalhaare sind drei Phasen beteiligt. Diese Phasen umfassen Anagen und Katagen.
Wachstumsphase Diese Phase ist die wichtigste im Haarwachstumszyklus und kann zwischen 3 und 5 Jahren dauern.
Katagen-(Übergangs-)Phase Dies ist die kürzeste Phase im Zyklus, die nur 1-2 Wochen dauert, und ist die Zwischenphase zwischen Wachstum und Ruhe.
Telogen-(Ruhe-)Phase Schließlich findet diese Phase für 3-4 Monate statt. An diesem Punkt nimmt der Haarausfall zu und alte Haare fallen aus, sodass neue Haare ihren Platz einnehmen können. Dies startet dann den Zyklus des Haarwachstums neu und führt zurück zum Anagen.
Für diejenigen, die eine Haarminiaturisierung haben, kann der Zyklus aus einer Reihe von Gründen unterbrochen werden.
Zwei der häufigsten Unterbrechungen treten während der Anagenphase des Wachstums auf. Dies wird typischerweise von Menschen mit männlicher Kahlheit oder MPB erlebt. Auch die Telogenphase (bekannt als Telogen-Effluvium) kann auftreten. Sie können durch viele Ursachen ausgelöst werden.
Diese Unterbrechungen können zu einer Verkürzung der Haarsträhnen und einer Verengung der Follikel führen, was schließlich zu Haarausfall und Haarausfall führt.
Was Verursacht Haarausfall?
Eine Miniaturisierung des Haares kann aus einer Reihe von Gründen auftreten. Werfen wir einen Blick auf vier der Hauptursachen.
Kahlheit Nach Männlichem Muster
MPB wird durch Empfindlichkeit gegenüber dem Androgenhormon DHT verursacht. Dies kann zu Reizungen und Entzündungen in den Haarfollikeln führen, was schließlich zu einer Miniaturisierung der Haare führt.
Das Terminalhaar wird Vellus, da DHTs weiterhin vorhanden sind. Das Terminalhaar hört schließlich auf zu wachsen und das Vellushaar verschwindet.
Die Norwood-Skala zeigt das verräterische Muster von MPB.
Telogenes Effluvium
Telogen-Effluvium, das sich von MPB unterscheidet, wo das Haarwachstum in der Anagenphase länger dauert, verursacht Haarausfall, indem es mehr Zeit in der Telogenphase verbringt.
Dies kann aus einer Reihe von Gründen geschehen, einschließlich Verletzungen oder Krankheiten, kürzlich erfolgter Narkoseeinwirkung, Stress oder Hormonstörungen (wie durch Schwangerschaft, Menopause oder Schilddrüsenerkrankungen verursacht).
Ernährungsdefizit
Ob durch schlechte Nahrungsaufnahme oder unzureichende Zufuhr von Nährstoffen zur Kopfhaut, ein Nährstoffmangel kann das Haar schwächen, den Haarwachstumszyklus unterbrechen und letztendlich zu einer Miniaturisierung führen.
Altern
Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die natürlichen Prozesse des Körpers. Dies kann ein Problem für das Haarwachstum darstellen und auf eine Zunahme altersbedingter schädlicher freier Radikale zurückzuführen sein.
Freie Radikale sind Atome, die den Körper auf der Suche nach elektronenraubenden Molekülen durchstreifen. Wenn Elektronen gestohlen werden, werden Moleküle geschwächt. Dies führt zu üblichen Alterserscheinungen wie Falten, ergrauendem Haar und dünner werdendem Haar.
Kann Die Miniaturisierung Der Haare Rückgängig Gemacht Werden?
Alle Betroffenen von Haarausfall müssen sich fragen, ob der Verlust auf androgenetische oder orrogenetische Alopezie, Stress, Krankheit, Medikamente oder Stress zurückzuführen ist. Es gibt viele Faktoren, die die Antwort beeinflussen können.
Einer dieser Faktoren ist der Arrector-Pili-Muskel (APM), eine Verbindung zwischen den Haarfollikeln und einer Stammzellenquelle.
Yazdabadi und. Yazdabadi et. Al. verglichen die Beziehung zwischen dem APM und dem Haarfollikel bei Menschen mit Haarausfall. Alopecia Areata (AA)-Patienten hatten eine signifikant größere Verbindung zum APM als diejenigen, die an Musterkahlheit litten (sowohl Frauen als auch Männer).
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass APM eine Schlüsselkomponente bei der Umkehrbestimmung von AA war. Das APM könnte beibehalten werden, sodass Stammzellen weiterhin direkt an den Follikel abgegeben werden können.
Im Wesentlichen zeigt die obige Studie, dass die Miniaturisierung von Haaren zu chronischem Haarausfall führen kann . Wenn Sie jedoch die Miniaturisierung schnell genug erfassen, kann die Verbindung zum APM immer noch bestehen bleiben und eine Umkehrung kann immer noch möglich sein.
Wie Man Die Haarminiaturisierung Umkehrt
Es ist möglich, die Miniaturisierung rückgängig zu machen, sofern dies so schnell wie möglich geschieht.
Der Körper Kann DHT Abbauen
Wenn DHT der Hauptauslöser für Personen mit MPB ist, dann ist die Reduzierung des DHT-Spiegels im Körper einer der besten Schritte, die Sie unternehmen können. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun, die im Folgenden beschrieben werden.
5-Alpha-Reduktase hemmen
DHT ist nicht automatisch im Körper vorhanden. Stattdessen wird es produziert, wenn sich 5-Alpha-Reduktase, ein Enzym, mit Testosteron, dem männlichen Sexualhormon, verbindet.
Dies bedeutet, dass die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase die DHT-Produktion verringern und insgesamt zu weniger DHT führen kann.
Der Verzehr von Kräutern wie Sägepalme und Reishi-Pilzen kann die Werte drastisch senken.
DHT hemmen
Während die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase erheblich zu einer Verringerung von DHT beitragen kann, kann die direkte Ausrichtung auf DHT Ihre Kopfhaut und Haarfollikel weiter vor DHT-Aktivitäten schützen.
DHT kann sowohl intern als auch extern gehemmt werden, und beide Methoden arbeiten mit demselben Endziel: die Menge an DHT auf der Kopfhaut zu reduzieren. Um DHT von innen zu stoppen, sind jedoch interne Blockierungsmethoden erforderlich.
Einige der wirksamsten internen DHT-Hemmer sind grüner Tee, Leinsamen, Sesam, Eckloniacava, Kürbiskernöl und Sesamsamen.
Hier sehen wir, dass die Meeresalge Ecklonia Cava die Produktion von DHT ähnlich wie das pharmazeutische Finasterid hemmt.
All dies kann leicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden, entweder in Form von Smoothies, mit Hilfe von Gemüsesaft oder durch direkte Ergänzung.
Entfernen Sie DHT Von Der Kopfhaut
Da der DHT-Spiegel im Körper reduziert ist, können Sie sich jetzt darauf konzentrieren, DHT von Ihrer Kopfhaut zu entfernen.
Mit der Zeit baut sich DHT langsam auf. Es kann dann in Talg, abgestorbenen Hautzellen und Schmutz eingeschlossen werden und den Haarfollikel weiter reizen. Das bedeutet, dass DHT direkt von der Kopfhaut entfernt werden muss (und daran gehindert wird, sich wieder aufzubauen).
Dazu empfehle ich ein rein natürliches Kopfhautpeeling.
Zutaten:
- Himalaya- oder keltisches Meersalz (EL)
- Pulverisierte Aktivkohle (1 TL)
- Zitronensaft (1 ganz)
Richtungen:
Kombinieren Sie Salz, Aktivkohlepulver und Zitronensaft in einem Behälter Ihrer Wahl.
Alle Zutaten miteinander vermischen und vor Gebrauch gut schütteln. Verwenden Sie Ihre Handfläche, um die Mischung zu mischen und Ihre Kopfhaut zu massieren. Konzentrieren Sie sich auf problematische Bereiche (einschließlich solcher mit übermäßigem Haarausfall, Juckreiz oder Schuppenbildung) und lassen Sie es dann 5-10 Minuten einwirken.
Reinigen Sie Ihr Haar gründlich und entfernen Sie anschließend sanft alle Hautreste. Tun Sie dies langsam und vermeiden Sie schnelle Bewegungen oder Ruckbewegungen.
Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.
Erhöhung Der Durchblutung (und Nährstoffzufuhr)
Obwohl die Durchblutung für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, vergessen viele Menschen, dass sie auch eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung der Haare spielt.
Zwei Hauptfaktoren für die Haargesundheit sind die Durchblutung und das Haarwachstum.
- Es liefert Sauerstoff.
- Es liefert lebenswichtige Nährstoffe.
Beides trägt zur Gesundheit Ihres Haares bei, und dies macht die Durchblutung zu einem wesentlichen Schwerpunkt für diejenigen, die ihr Haar nachwachsen lassen möchten.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihre Kopfhaut nicht genug Sauerstoff bekommt:
- Haarausfall und Haarausfall
- Kribbeln und/oder Taubheit
- Hautverfärbung
Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, wenn Sie an einem (oder mehreren) der oben genannten Symptome leiden.
Praktizieren Sie Kopfhautmassagen
Massagen werden seit Tausenden von Jahren als Heilpraktiker eingesetzt. In den letzten Jahren wurde die Kopfhautmassage jedoch direkt mit einem erhöhten Haarwachstum und einer erhöhten Haardicke in Verbindung gebracht.
Eine 2016 von Forschern in Tokio durchgeführte Studie zielte darauf ab, die Wirksamkeit der Kopfhautmassage auf das Haarwachstum bei Männern zu bewerten. Nach 24 Wochen zeigte sich, dass sich die Haardicke in der Kopfhautmassagegruppe signifikant verbessert hatte.
Obwohl sich die Forscher nicht besonders mit dem Mechanismus hinter seiner Wirksamkeit befassten, schlugen sie vor, dass die Blutzirkulation eine wahrscheinliche Ursache sei.
Das Tolle an der Kopfhautmassage ist, dass Sie sie jederzeit und überall durchführen können. Mit nur fünf Minuten täglich können Sie das Haarwachstum positiv beeinflussen und vielleicht sogar der Miniaturisierung und dem zukünftigen Haarausfall ein Ende setzen.
Beginnen Sie mit der Microneedling-Therapie
Während die Massage ihren Platz hat, ist Microneedling eine Methode zur Förderung des Haarwachstums, die die Miniaturisierung der Haare für diejenigen in den frühen Stadien der Glatzenbildung rückgängig machen kann.
Microneedling ist eine Therapietechnik, bei der stecknadelgroße Nadeln zum Einsatz kommen. Diese Nadeln werden sanft über die Kopfhaut gerollt, wodurch kleine Wunden entstehen. Die Wunden heilen und die Haut wird neu modelliert. Dies kann zur Vermehrung neuer Hautzellen sowie zur Entwicklung neuer Haarfollikel führen .
(a) Patientin nach 1 Microneedling-Sitzung; (b) Patientin nach der 2. Microneedling-Sitzung.
Für den Einstieg zu Hause kann ein Dermaroller verwendet werden. Wenn Sie zu Hause mikronadeln möchten, ist dies die beste Methode. Sie können Ergebnisse in nur zwei Wochen sehen!
Dramatisch erhöhte Haarzahl nach xxx Wochen mit dem Dermaroller.
Revitalisieren Sie Beschädigte Haarfollikel
Das anhaltende Schrumpfen der Haarsträhnen kann durch Haarfollikel verursacht werden. Dies gilt insbesondere, wenn Haarfollikel geschädigt wurden. Um Ihre Follikel auf ein gesundes Haarwachstum vorzubereiten, finden Sie hier einige Möglichkeiten, beschädigte Follikel zu reparieren.
Hören Sie auf, mit Chemikalien beladene Haarprodukte zu verwenden
Shampoos, Conditioner, Hitzeschutzmittel und mehr – all diese rezeptfreien Produkte enthalten Chemikalien, die Ihre Haarfollikel weiter schädigen und zur Miniaturisierung beitragen können.
Die Antwort für einige ist No Poo , eine neue Bewegung, bei der überhaupt keine Shampoos verwendet werden. Das kann manchen zu extrem sein. Welche anderen Optionen stehen zur Verfügung?
Die Herstellung eigener Shampoos ist eine Möglichkeit, und hier ist ein einfaches Rezept, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
Zutaten:
- Brennnessel (2-3 Bündel)
- Kokosöl (1 Teelöffel)
- Rosmarinöl (10 Tropfen).
- Pulverisierte Kurkuma (1 Esslöffel)
- Apfelessig (1 Tasse)
- Backpulver (1 Teelöffel)
Richtungen:
Bring das Wasser zum Kochen. Die Brennnesseln in das kochende Wasser geben und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Der abgekühlte Brennnesseltee sollte abgeseiht und verworfen werden. Gießen Sie den Tee nach dem Abkühlen in das von Ihnen bevorzugte Gefäß.
Die restlichen Zutaten in den Behälter geben und gründlich mischen. Auf das nasse Haar aufschäumen und 5 Minuten einwirken lassen, bevor es vollständig mit lauwarmem Wasser ausgespült wird.
Vorteile für das Haar:
Diese Shampoo-Formel enthält Brennnessel-Vitamine und Rosmarinöle für eine sanfte Reinigung.
Optimieren Sie Ihre Ernährung
Haarfollikel können als Teil Ihres Körpers betrachtet werden. Was Sie essen, ist genauso wichtig wie die anderen Teile Ihres Körpers. Vor diesem Hintergrund kann eine optimierte Ernährung dazu beitragen, Ihre Follikel zu befreien und zu entsperren und Ihrem Haar eine gesündere, sauberere Umgebung für volles Wachstum zu bieten.
Optimierung ist subjektiv. Hier sind vier Komponenten, die helfen können, Ihre Haarfollikel zu verbessern.
- Faserige Lebensmittel
- Probiotische Lebensmittel
- Lebensmittel mit Mikronährstoffen
- Pflanzliches Essen
Sie können Ihrem Haar alle Nährstoffe geben, die es benötigt, indem Sie sich an eine ausgewogene Ernährung halten, die die fünf Elemente enthält. Dies wiederum kann zu saubereren, unverstopften Haarfollikeln und stärkerem, dickerem Haar führen.
Fazit
Obwohl die Miniaturisierung der Haare eine Rolle bei der Ausdünnung der Haare und ihrem Rückgang spielt, gibt es immer noch Dinge, die Sie tun können, um sie umzukehren.
Mit einem proaktiven Ansatz sowie effektiven und wissenschaftlich erprobten Techniken können Sie den guten Kampf führen. Dies ist möglicherweise nicht in allen Fällen möglich. Es könnte jedoch die Miniaturisierung stoppen.
